Достоинства: Все делала по инструкции, рекомендуют параллельно с ним ещё диету и спорт подключить, со спортом я не в ладах, но по дому старалась всю работу делать, чтобы калории жечь, а вот диету с первого дня подключила низкоуглеводную. От него слабит, но не могу сказать, что прям сильно, ну и мочегонит понятное дело. Для того, чтобы в порядок себя привести по-быстрому можно брать его, советую.